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ゴールデンウィーク!! はてなブックマーク数 - ゴールデンウィーク!!

こんにちはシーアイオーの山下です★

とうとうゴールデンウィーク最後の日となりました!!
皆さま有意義な休日は過ごせたでしょうか?

やっぱり長い休みの後は反動がくるもの;
と言う事で今回は5月病対策をご紹介致します!!

●会話をしよう
家族や友達、パートナーなど、誰でもいいので会話することを心がけましょう。愚痴や、あなたがどれだけ辛いかを吐き出すことも重要です。

●気分転換をしよう
仕事や学校とは関係ない楽しみを見つけることによって、頭から仕事や学校のことを追い出す時間を作りましょう。

●リズムを取り戻す
休みが続くと、生活のリズムが崩れてしまいがちです。規則正しい生活を心がけ、自分のリズムを崩さないようにしましょう。

●新たな目標設定
「何かの資格をとる」や「1週間に1冊は本を読む」など、何か新しい目標をたててみましょう。目標を達成してしまった人、または見失ってしまった人は五月病にかかりやすいといわれています。

また楽しい休日はくるはずです!!
と思って頑張りましょう★

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